Prävention und Intervention von Nackenschmerzen
Prävention und Intervention von Nackenschmerzen Nackenschmerzen gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden im Arbeitsalltag und können die Lebensqualität sowie die Leistungsfähigkeit erheblich beeinträchtigen. Im Rahmen ihres Forschungsprojekts zur Prävention und Intervention von Nackenschmerzen hat die ZHAW wissenschaftlich fundierte Massnahmen entwickelt und zahlreiche praktische Übungen in anschaulichen Videos zusammengestellt. Diese unterstützen Betroffene dabei, Beschwerden vorzubeugen, die […]
Sieben Rücken-Tipps für Vielsitzende
Sieben Rücken-Tipps für Vielsitzende Falls Sie viel Zeit im Sitzen verbringen und sich ab und zu fragen was dies für ein Einfluss auf ihren Rücken haben könnte sind sie hier richtig. Die Rheumaliga hat sieben Tipps für Vielsitzende zusammengestellt. → Website Herausgeber:in Rheumaliga Verfügbare Sprachen Deutsch Français Italiano
Dem Schmerz die Stirn bieten
Dem Schmerz die Stirn bieten Das Buch von Roland Schreiber ist ein Ratgeber für Menschen mit chronischen Schmerzen, der zeigt, wie man durch einen aktiven Umgang mehr Lebensqualität zurückgewinnen kann. Er verbindet medizinisches Wissen mit alltagstauglichen Strategien aus Psychologie, Bewegung und Schmerzbewältigung. Besonderen Bezug hat das Buch zur Schweiz, da es sich auch an den […]
Mehr Leben trotz Schmerz – Chronisch besser
Mehr Leben trotz Schmerz – Chronisch besser Diese liebevoll gestaltete Website ist ein Informations- und Selbsthilfeangebot für Menschen mit chronischen Schmerzen, das verständlich erklärt, wie Schmerzen entstehen und warum sie chronisch werden. Sie bietet praktische Übungen, Tools und Tipps (z. B. zu Therapieformen, Ernährung oder mentalen Strategien), um besser mit Schmerzen umzugehen und sie langfristig […]
Blog Chronische Schmerzen
Blog Chronische Schmerzen Die Seite vermittelt verständlich, wie chronische Schmerzen entstehen und welche körperlichen sowie psychischen Faktoren dabei zusammenspielen. Sie zeigt, dass Schmerzen auch ohne klare Gewebeschädigung bestehen können und erklärt die Rolle des Nervensystems. Zudem werden Ansätze aufgezeigt, wie Betroffene durch Wissen, Bewegung und gezielte Strategien ihren Umgang mit Schmerzen verbessern können. → Blog […]
Pause forte – Ihr Therapeutikum zur Unterstützung in der Schmerztherapie
Pause forte – Ihr Therapeutikum zur Unterstützung in der Schmerztherapie Die Bastelanleitung «Pause forte» vermittelt die Idee, Pausen wie ein Medikament zu behandeln: Man bastelt zum Beispiel eine Medikamentenschachtel und legt darin Kärtchen mit kurzen Pausen-Ideen ab, um sich regelmässig bewusst Erholungszeiten zu nehmen. Ziel ist es, spielerisch zu motivieren, im Alltag häufiger Pausen einzulegen […]
Power Over Pain Portal
Power Over Pain Portal The Power Over Pain Portal is a free online platform that provides information, education, and support for people living with chronic pain. It offers resources such as articles, courses, workshops, and recorded events, as well as access to peer support and health advice to help users develop practical pain-management skills. The […]
Tame the Beast
Tame the Beast The website explains modern scientific views on chronic pain, emphasizing that pain is not always a direct measure of tissue damage but a protective signal created by the brain that can sometimes become over-sensitive. It argues that understanding how pain works, changing beliefs and behaviors, and gradually retraining the nervous system — […]
Helsana Ratgeber
Helsana Ratgeber Zwei Mal jährlich erscheinen zu einem bestimmten Gesundheitsthema Ratgeber bei Helsana. Darin hat es Hintergrundwissen, Tipps und Inspirationen. Die Beiträge werden gemeinsam mit Fachexpertinnen und -experten aufbereitet. Im Ratgeber Schmerz erfahren Sie, was wichtig ist um Umgang mit Schmerz. Im Ratgeber Rückenschmerzen geht es darum, welche Therapie helfen kann und warum ein trainierter […]
Schmerz und Sexualität
Schmerz und Sexualität Chronische Schmerzen können dem Bedürfnis Zärtlichkeit, Sex und Partnerschaft zu geniessen, im Wege stehen. Wie neue Erfahrungen in Sachen Zärtlichkeit, Intimität und Verbundenheit entstehen können, hören Sie im Webinar. Welche sexuellen Beeinträchtigungen es gibt, lesen Sie im Artikel. Artikel Webinar zum Nachschauen https://www.youtube.com/watch?v=zNne3vOT0Ds Herausgeber:in Rheumaliga Schweiz, Deutsche Schmerzgesellschaft Verfügbare Sprachen Deutsch