Bewegung und körperliche Gesundheit

Bewegung und körperliche Gesundheit Regelmässige Bewegung und gezielte Übungen können dazu beitragen, körperlich aktiv zu bleiben und Beschwerden vorzubeugen. Die zusammengestellten Angebote zeigen Übungen für unterschiedliche Körperbereiche und Schwerpunkte – von Rumpfstabilität und Kräftigung bis hin zu allgemeiner Fitness. Sie bieten praktische Anregungen, die sich in den Alltag integrieren lassen. Rückenübungen zum Ausdrucken 10 Übungen […]

Basiskurs Schmerz

Basiskurs Schmerz Der Onlinekurs von painbreaker ist ein 12-wöchiges Programm, das fundiertes Wissen über chronische Schmerzen mit praktischen Übungen, Videos und Audios kombiniert, um Betroffenen einen besseren Umgang mit ihren Beschwerden zu ermöglichen. Teilnehmende lernen, die Ursachen und Mechanismen von Schmerz zu verstehen und entwickeln individuelle Strategien, um ihre Schmerzwahrnehmung aktiv zu beeinflussen und ihre […]