Regelmässige Bewegung und gezielte Übungen können dazu beitragen, körperlich aktiv zu bleiben und Beschwerden vorzubeugen. Die zusammengestellten Angebote zeigen Übungen für unterschiedliche Körperbereiche und Schwerpunkte – von Rumpfstabilität und Kräftigung bis hin zu allgemeiner Fitness. Sie bieten praktische Anregungen, die sich in den Alltag integrieren lassen.

• Rückenübungen zum Ausdrucken
• 10 Übungen um gesund und fit zu bleiben
• App INSELHealth – hypermobilität
• Rumpfstabilisation